腰痛・ぎっくり腰｜服部天神駅前接骨院

腰回りが重い
デスクワークで気が付くと腰が固まっている
腰が痛くて子供をおんぶできない
車の運転中に腰が痛くなる
腰に力が入らず、重い物が持ち上げられない

このようなお悩みを抱えていませんか？

実は整骨院を受診される患者様のお悩みで、１番多いものが腰痛です。

服部天神駅前接骨院では、腰痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目的とした施術を行っております。

腰痛に対する自院の考え

そもそも腰痛は何故おこるのかという点から説明させていただきます。
皆さんからはよく「筋肉がつっぱる感じがする」や「凝っている」というお声を耳にしますが、腰痛で当院へいらっしゃる患者様の腰をみてみると、とても硬い状態になっていることがほとんどです。
筋肉が硬くなると血流も悪くなってしまいます。すると身体の老廃物がうまく流れず溜まってしまい、いわゆる「コリ」の部分になってしまいます。筋肉はそれぞれ繋がっているものなので、腰の筋肉の血流が悪くなれば、今度は背中の血流が悪くなってしまう･･･ といった連鎖反応が起こります。
何故筋肉が硬くなってしまうのか･･･ ほとんどの場合、姿勢の悪さが原因となっています。
猫背などの不良姿勢でいると、日常生活のなかでも常に筋肉に負荷がかかってしまいます。デスクワークやパソコン作業が多い方、スマホをよく使用する方、手元で細かい作業をする方などは、肩が身体の内側に入り、猫背になりやすいです。
腰に痛みが出ると肩も痛くなり、首も凝って、目も辛い･･･ と症状は悪化していきます。

腰痛を放っておくとどうなるのか

腰痛を放っておくと、腰以外にも肩や首にまで痛みが出てしまいます。また「ヘルニア」「ギックリ腰」「腰椎分離症」「脊柱管狭窄症」などに繋がり、強い痛みや痺れまで出てしまうことも数多くあります。
下記にあてはまる方は特に、ヘルニアやギックリ腰になりやすい方なので注意しましょう！
◎座る時に足を組む
◎姿勢が悪い
◎普段立っていることが多い
◎デスクワークでＰＣ作業が多い
◎運動不足
◎身体が硬い
上の項目に当てはまる人は普段猫背になっていることが多く、腰を痛めやすいので要注意です。日常生活において常に痛みを我慢する状態は誰でも嫌ですよね。
ヘルニアも最初の症状は軽いのです。ですが、だんだんと痺れが強くなり歩行が難しくなります。強い症状が出てから治療するのではなく、違和感や張りを感じた時点で治療を開始し、痛みの出にくい身体作りをしましょう。
いま、少しでもお身体に気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

腰痛の改善方法

腰痛が出ない身体の特徴
➀姿勢が良い
➁筋肉や関節が柔らかい
➂身体を支える筋力(特に腹筋)がしっかりしている
この３つが重要なポイントとなります。

➀姿勢が良い
この状態はただ姿勢が良いという状態ではなく、骨格の状態が良いことを言います。骨格が良い状態だと身体にかかる負担が小さくなります。小さな負担であれば自己治癒力で回復させることが出来るので、腰痛や肩のコリも起こしにくくなります。
➁筋肉と関節が柔らかい
痛みとは筋肉の怪我、分かりやすく言うと筋肉痛のような状態になっていることを言います。とくに筋肉が硬い、張りが強いと神経が過敏に反応するようになり、痛みを感じやすくなります。関節の動きが硬いと筋肉の伸縮範囲が狭くなるので、筋肉を痛めやすくなります。腰痛患者様は股関節の動きも硬い方が多いです。首や肩コリを強く感じる方は肩関節をしっかり動かして可動域を改善しましょう。
➂身体を支える筋力（特に腹筋）がしっかりしている
体幹の筋力が不足すると負担がかかった時に身体を支えられず、筋肉を痛めやすくなります。おなか周りの筋力を強化することで、筋肉のコルセットが腰をサポートしてくれます。
ちなみに筋肉はなにもしなければ１年で１％の量が減ってしまいます。２０代以降は筋肉量が年に２５０ｇずつ減ってしまうそうです。しかし３カ月間筋トレを行うと、筋肉は１０％程度増加すると言われています。つまり３カ月筋トレを行うと１０年分の筋力を取り戻すことができるのです。

腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？

姿勢を良くするためには「矯正治療」、筋肉をほぐすために「鍼」や「ストレッチ」のメニューを組み合わせて行うと、より効果的です！

改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか

お一人お一人のお身体の状態に合わせて治療方法や治療期間を提案いたしますので、まず一度当院にお問い合わせ下さい。